رفتن به مطلب

چگونه نویسنده شویم ؟!

اگر نویسندگی را تازه شروع کرده‌اید، تلویزیون باید اولین چیزی باشد که کنار می‌گذارید. به گفته‌ی کینگ تلویزیون «سمِ خلاقیت است». نویسنده باید به درون خود و به دنیای تخیلاتش نگاه کند. برای این که بهتر بتوانید این کار را انجام بدهید باید تا می‌توانید کتاب بخوانید.

اخبار انجمن نویسا
  • رمان های بی تو در همه شهر غریبم و مرگ رنگ از خانوم ها مریم صناعی و بهاره غفرانی از نشر علی چاپ شده اند
  • به زودی رمان های زیر از نشر علی چاپ خواهند شد
  • رمان زندان دل از مریم صناعی
  • رمان معشوق مشترک و کسی مثل کسی نیست از فاطمه مرادی
  • رمان در پس ابرها از عاطفه نیک طلب
  • رمان پرواز غیر مستقیم از یاسمن تقوی
  • رمان زیر گنبد کبود انگار خدا هم نبود از پرستو مهاجر
  • رمان واکنش از مینا سلطانی
  • رمان کتمان از فاطمه کمالی
  • رمان طلوع از فاطمه گل محمدی
  • رمان آوای سکوت و قفس تا نفساز شادی هاشمی
  • رمان خشماهنگ از الهام علی احیایی
  • رمان آشیل از فاطمه کمالی و پریا افزا
  • رمان تاریکی مهتاب از مریم نیک فطرت
یاسمن تقوی

معرفی رشته ورزشی بادی بالانس

پست های پیشنهاد شده

یاسمن تقوی

بادی بالانس چیست؟

بادی بالانس ترکیبی از حرکات ورزش تای چی ، یوگا و برخی ازتمرینات روش کنترولوژی می باشد. ورزشی قدرتی ، استقامتی که برروی بزرگترین و کوچکترین عضلات تاثیر می گذارد. بادی بالانس احساس شما را تغییرخواهد داد ، انعطاف پذیری بدست خواهید آورد و از نظر فیزیکی و ذهنی هوشیارتر خواهید شد. شما احساس آرامش و تمرکز بیشتری خواهید کرد.روش تمرینی کلاس های بادی بالانس همراه با موسیقی استاندارد و کروگرافی (طرح برنامه) می باشد.

با ورزش تای چی شروع می شود تا درون را آرام ساخته و به آرامی بدن را وارد مرحله دیگری سازد ، سپس به دنبال آن ازتمرینات یوگا استفاده میشود تا بدن را تحت کشش قرار داده و پس از آن ناحیه شکمی را با برخی از تمرینات کنترولوژی تقویت می بخشد و درانتها بدن را با ریلکسیشن و مدیتیشن خاص خود آرام می سازد.

هدف :

پدید آوردن انعطاف پذیری و قدرت می باشد تا کارآیی بدن افراد را بهبود بخشد.این تمرینات هدف بسیاری از افراد جامعه می باشد بویژه از این نظر که هم چالش برانگیزاست و هم نشاط آور.

توصیف کلاس ورزش بادی بالانس :

۱- روح و روان را قوی می کند.

۲- سیستم تعادل بدن را تقویت می کند.

۳- باعث بجازشدن ذهن و آزاد سازی روح می گردد.

۴- قدرت به همراه دارد.

۵- تعادل از درون به بیرون.

۶- کنترل بر خشم را به ارمغان می آورد.

۷- نشاط آور است.

body-balance.jpg

رده بندی سنی برای شرکت در کلاسهای بادی بالانس :

بادی بالانس ورزشی است برای تمام نسل ها و این خود یکی ازشعارهای اصلی این رشته ورزشی است، پس تمام رده های سنی می توانند از این رشته مفرح ورزشی استفاده کامل را ببرند.

ورزش بادی بالانس برای چه افرادی مناسب است ؟

بطور کلی قشرگسترده ای را دربر میگیرد. این رشته برای افراد که احساس خستگی، کسالت می کنند، افراد سست یا lethargic بسیارمناسب می باشد. برای افرادی که تمایل به افزایش انعطاف و تقویت عضلات بصورت گسترده دارند مناسب است. همچنین حرکات اصلاح شده بادی بالانس برای زنان باردار بسیار مفید است.

بادی بالانس بر روی چه ارگانهایی کار می کند ؟

بر روی تمام اعضای بدن تاثیر گذار است. بر روی ساختار اسکلت بدن ،عضلات ،سیستم عصبی ، غدد مترشحه داخلی که متابولیسم را بالا می برد و سیستم ایمنی بدن ( لنفاتیک )

وسایل مورد نیاز برای شرکت در کلاس های بادی بالانس :

در این رشته ورزشی باید لباسی مناسب و راحت پوشیده شود. نیازی به پوشیدن کفش ورزشی ندارد. علت این امر حفظ موقعیت درحرکات تعادلی است.در فصل سرد سال به همراه داشتن لباس اضافی توصیه می شود زیرا برای آرامش و مدیتیشن هیچ امری نباید تمرکز را بهم بزند.

وسیله اصلی در این ورزش به همراه داشتن یک زیر انداز مناسب است.

2120865014-exercise-health-tips-for-moth

جلسات کلاس بادی بالانس :

از ۱ تا ۳ جلسه درهفته توصیه می شود. برای تاثیر هرچه بیشتر این ورزش بهتر است این امر با ۳ جلسه در هفته تحقق بخشد. به صورت استاندارد هر جلسه بین ۴۵ تا  ۱ ساعت برنامه ریزی می شود که حدود ۱۰ دقیقه از آن به ریلکسیشن و آرام سازی تعلق می گیرد.

هدف کلی بادی بالانس ایجاد آرامش ، انرژی زایی در جسم و روح شماست. این کلاس به این منظور طراحی شده تا تمام جسم را قوی وهماهنگ سازد. که به این واقعیت در زمان رهایی ماهیچه و ذهن از استرس و ارتقای ریلکسیشن به نوعی دست خواهید یافت.

پژوهش ها این نکته را برجسته می سازد که چگونه مردم برای رها شدن از استرس و هم برای تمرینات چالش برانگیز به کلاس های بادی بالانس می آیند. برنامه های اجرایی ما قطعا در برگیرنده نتیجه می باشد.

  • پسندیدم 3

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

برای ارسال دیدگاه یک حساب کاربری ایجاد کنید یا وارد حساب خود شوید

برای اینکه بتوانید دیدگاهی ارسال کنید نیاز دارید که کاربر سایت شوید

ایجاد یک حساب کاربری

برای حساب کاربری جدید در سایت ما ثبت نام کنید. عضویت خیلی ساده است !

ثبت نام یک حساب کاربری جدید

ورود به حساب کاربری

دارای حساب کاربری هستید؟ از اینجا وارد شوید

ورود به حساب کاربری

  • کاربران آنلاین در این صفحه   0 کاربر

    هیچ کاربر عضوی،در حال مشاهده این صفحه نیست.

×